Son 7 estrategias para recuperar, mejorar y fortalecer tu salud…

Los suplementos ideales para nuestra salud

Es poco probable que logremos tener la dieta perfecta, ni siquiera el más experimentado nutricionista podría lograrlo, por ello muchas veces hay que explorar los elementos naturales que podrían complementar las deficiencias en nuestra alimentación, conociendo también que cada organismo trabaja de forma diferente y va a procesar cada alimento de manera particular. Cuando hay una excesiva actividad física es cuando más debemos vigilar lo que vamos a comer, cualquier detalle podría llevar a un problema de salud y perjudicar nuestra calidad a nivel muscular, incluso desgarrar músculo, pero para ello están los suplementos alimenticios que mencionaremos, que son de fácil acceso y podrás conseguirlos en pastillas que no dificultarán tu rutina al salir de casa, principalmente los que están a continuación:

  • Magnesio: este mineral es realmente importante hasta para las funciones básicas del cuerpo, que obviamente debe proveer nuestra comida diaria pero muchas veces la tierra sufre desmineralizaciones que hacen que el alimento cosechado pierda sus nutrientes, por ello la mayoría de asesores en alimentación proponen incorporarla en forma de pastilla, que puedes comprar en cualquier farmacia. Es excelente para nutrir huesos y fluidos, así como mejorar la salud intestinal, nivelar la glucosa y calmar el sistema nervioso.
  • La cúrcuma: esta especia es cosechada únicamente en una época del año y por ello suele ser costosa, pero sin duda es una inversión que vale la pena, tiene un poder antioxidante mayor que algunas frutas, además de ayudar a que nuestro hígado se mantenga funcionando correctamente.
  • Vitamina C: este compuesto esta principalmente en frutas como la naranja, fresas y el kiwi, pero cuando el organismo tienen una gran deficiencia de ella es indispensable añadirla; su principal función es disminuir la depresión, algunas enfermedades oculares y ayudar a que la piel se vea más tersa.
  • Vitamina D: este tipo de vitamina el cuerpo debería producirla en cantidades suficientes, por ello es importante mantener un control sobre nuestros valores sanguíneos para poder monitorear si disminuye su producción, ya que es indispensable para mantener una buena respiración y evitar el estrés.
  • La levadura de cerveza: lo primordial es aclarar que es totalmente diferente a la usada en la comida, en este caso se trata de un polvo que debemos añadir en cualquier alimento, teniendo la certeza de que equilibrara el sistema nervioso y ayudara a mejorar la calidad de nuestras uñas, la piel y el cabello en poco tiempo.