Como los alimentos aumentan Tu Rendimiento mira cuales son…

Los 5 alimentos que puedes comer para mejorar el rendimiento del cuerpo

Conocer a nuestro cuerpo y como funciona en todo sentido debería ser una prioridad para muchos, aun mas cuando dependen de su apariencia física por trabajo o por simple vanidad, por esto deben vigilar muy de cerca cada paso relacionado con su alimentación: que alimentos causan alergias, retención de líquidos o cuáles son totalmente beneficiosos, aunque específicamente queremos que conozcas los que ayudan a que tu organismo funcione correctamente y harán que rindas más en tus tareas diarias. Tener resistencia y aguantar el ajetreo digno de cualquier hombre o mujer moderna depende principalmente de las proteínas, que son las que aportan la mayoría de la energía que tenemos, así como potencian algunas reacciones, pero el tema va mucho más allá, por ello queremos que conozcas más a profundidad de otros alimentos relacionados con optimizar la calidad del cuerpo:

  • Las verduras: Los jóvenes no están acostumbrados a comer este tipo de elementos, siempre se inclinaran hacia la llamada “chatarra”, pero si desean mejorar su dieta para rendir mucho más, es casi una obligación. El brócoli, la papa, patilla, melón junto a otro tipo de alimentos son portadores de enzimas, vitaminas y aminoácidos necesarios.
  • El aguacate: este alimento tiene grasa mono instaurada, lo que quiere decir que posee grasas buenas, que al ser procesadas por el organismo se convierte en energía, siendo un tipo de combustible muy útil para el cuerpo en los días donde tengas muchas cosas que hacer.
  • Salmon: todos los pescados tienen grandes cantidades de proteínas, aminoácidos y ácidos omega-3 pero sin duda el salmón es uno de los que tienen mayor concentración de estos elementos, solo debes estar al pendiente de que sea fresco y lavarlo correctamente, para evitar intoxicaciones por mercurio o parásitos de agua dulce, te servirá para que tu día a día a este menos lleno de fatiga.
  • Suero: Este producto es un derivado de la leche de vaca, tradicional de Latinoamérica, aunque también se ha llevado su consumo a Europa, es muy valioso porque la proteína de la lactosa es absorbida mucho más rápido que otras proteínas sólidas, además sus aminoácidos ayudan a activar algunos mecanismos celulares y sintetizan proteína muscular, para que no termines exhausto después de una larga jornada.
  • Pollo: Cuando tenemos un estilo de vida sumamente activo necesitamos este tipo de proteína, es básica a la hora de reparar tejido muscular y de órganos que puede romperse ante la actividad física.